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Educatrice Sportive Gym douce relaxation


Description :

COACH SPORTIF BIEN ÊTRE ET DETENTE A DOMICILE

Respiration abdominale Etirements Relaxation

Educatrice Sportive d'Activités Physiques pour Tous, je vous accompagne pour qu'en quelques séances vous ayez le ressenti, la perception, la pleine conscience l'écoute de votre corps à travers votre respiration.
Je vous proposerai dans la séance différents exercices de souplesses, d'étirements et de respirations : abdominale, thoracique, au carré... et, de la relaxation active, évolutive à travers différentes méthodes entre autres l'Eutonie de Gerda Alexander, Vittoz, Martenot, Jacobson,Schultz...
Bien connaître son corps pour mieux se relaxer
Apprendre à se relaxer permet de détendre son corps et son esprit mais aussi et surtout de lutter contre les maux du quotidien comme les troubles digestifs, les insomnies ou l’irritabilité.
Une relaxation active et évolutive pratiquée régulièrement permet :
De se défatiguer rapidement,
De développer ses capacités d’écoute et d’attention,
De trouver une attitude juste face aux évènements de la vie: permet de prendre du recul, d''avoir les idées claires et de se projeter sur le long terme.
De retrouver des gestes instinctifs
D’éloigner peu à peu de soi le doute, les craintes, l’angoisse.
D'apprécier le plaisir d'une position
De goûter le bienfait du relâchement musculaire
De se tenir debout sans fatigue, savoir s’asseoir
De se préparer à un bon sommeil
De découvrir son tonus juste
D'énergiser vos systèmes immunitaire et digestifs.
De diminuer la tension artérielle : la respiration et la fréquence cardiaque ralentissent.
La Relaxation aide à Vivre Mieux, plus Heureux, plus Vieux, et en Meilleur Santé.
Durée de la séance : 1h30
Coût de la séance :30 €
Le lundi aux alentours de Paimpol
Le mardi aux alentours de Guingamp
Le mercredi aux alentours de St Brieuc
Le jeudi sur la Côte du Goëlo
Le vendredi sur la Côte de Granit Rose
C.E.S.U acceptés


Précisions sur la prestation de service :

Compétence :
Cours particuliers
Status :
professionnel
Ville :
22290 Pludual
Disponibilité :
semaine
journée
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